2017 Mozdulj Magyarország! Versenykiírás

„A nép egészsége legyen a legfőbb törvény”. /CICERO/

 

2017

MOZDULJ, MAGYARORSZÁG!

EGÉSZSÉGKÖZPONTÚ FITTSÉGET MÉRŐ

SPORTVETÉLKEDŐ

 

MINI HUNGAROFIT

 

 

TALPRA MAGYAR!

 

 

ALAPÍTÁS ÉVE: 1997

A PROGRAM ELINDÍTÓJA ÉS SZAKMAI VEZETŐJE

DR. F. MÉREY ILDIKÓ, C. EGYETEMI DOCENS

 

 

 

MOZDULJ, MAGYARORSZÁG!

2017 VERSENYKIÍRÁS             

 

A verseny célja

– A legfittebb csapatok és személyek megtalálása (versenysport felé irányítása).

– A lakosság számára folyamatos egészségközpontú fittség mérési és versengési lehetőség biztosítása.

– A rendszeres mozgás/testedzés egészségfejlesztő/egészségmegőrző értékeinek, tudatosítása.

– Az önálló tudatos edzéstervezéshez szükséges élettani, egészségtani és edzéselméleti ismeretek elméleti és gyakorlati síkon történő népszerűsítése.

 

Megcélzott réteg: életkortól és nemtől függetlenül valamennyi Polgár!

 

NEVEZÉSI FELTÉTELEK

 

A verseny kategóriái

I. Családi kategória: (1 csapat = 3 fő)

Rokoni kapcsolatban álló csapattagok: például gyermek, szülő, nagyszülő, testvérek, stb.

II. Nyílt kategória: (1 csapat =3 fő)

Szabadon összeállított csapat: barátok, sporttársak, iskolatársak, stb.

A csapatok mindkét kategóriában, életkorra és nemre való tekintet nélkül állíthatók össze!

A csapatok mindkét kategóriában, életkorra és nemre való tekintet nélkül állíthatók össze!

A programban résztvevők a verseny során feladat-centrikusan sajátíthatják el, (tanulhatják meg) mindazokat, humánbiológiai ismereteket, amelyek alapvetőn szükségesek az egészségközpontú fittség önálló méréséhez, a pillanatnyi edzettségi állapotnak megfelelő egészségmegőrzés szempontjából élettanilag hatékony optimális edzésmennyiség megtervezéshez. A verseny során minden ember megtapasztalja, ha akarja neki is sikerül edzettebbnek/egészségesebbnek lenni.

 

Útmutató a program lebonyolításához (A vizsgálat során felvett paraméterek időrendje.)

1. Személyi adatok felvétele

2. Alkalmassági orvosi vizsgálat bemutatása

Ha ez nincs, akkor minden versenyző az aláírásával igazolja, hogy saját felelősségére vesz részt a versenyen.

3. Néhány, az életviteli szokásokat jellemző adat felvétele

4. Fittség mérés „MINI HUNGAROFIT” módszerrel

 

7 év alattiak számára

4. 1. Az optimális testtömeg, illetve az attól való eltérés mértékének meghatározása

4. 2. Izomerő fittség mérés: a mindennapi tevékenység során leginkább igénybevett izomsorok/izomcsoportok erejének, erő-állóképességnek mérése

 (3 motorikus próbában elért teljesítmény értékelése esetén)

Helyből távolugrás, páros lábbal

– Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel folyamatosan, kifáradásig.

(Komfortérzésen belül, a maximális időtartam: 3 perc.)

– Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés folyamatosan, kifáradásig.

(Komfortérzésen belül, a maximális időtartam: 3 perc.)

4. 3. Az aerob fittség mérése: Ki tud többet futni/kocogni?

(Maximális időtartam: 6 perc síkfutás/kocogás.)

 

 

 

7 év és a-felett

4. 1. Az optimális testtömeg, illetve az attól való eltérés mértékének meghatározása

4. 2. Izomerő fittség mérés: a mindennapi tevékenység során leginkább igénybevett izomsorok/izomcsoportok erejének, erő-állóképesség fittségének mérése

(4 motorikus próbában elért teljesítmény értékelése esetén)

Helyből távolugrás, páros lábbal

– Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel folyamatosan, kifáradásig.

(Komfortérzésen belül,a maximális  időtartam: 4 perc.)

– Fekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás folyamatosan, kifáradásig.

(Komfortérzésen belül, a maximális időtartam: 3 perc.)

– Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés folyamatosan, kifáradásig.

(Komfortérzésen belül,a maximális  időtartam: 4 perc.)

4. 3. Az aerob fittség mérése: Cooper-teszt, 12 perc folyamatos futás/kocogás.

 

5. Az elért eredmények értelmezése, személyre szóló életviteli tanácsadás.

 

A versenyfelhívás közzé tétele: 2017. március 15.

A helyi versenyek lebonyolításának ideje: 2017. 03. 15. – 2017. 08. 20.

 

A helyi verseny lebonyolításához: versenykiírást, mérési és értékelési útmutatót és emléklapot adunk.

Az országos döntőre 30×3 fős csapat (90 fő) kap meghívást.

Időpont: szeptember

Helyszín: Egyeztetés alatt

Nevezési díj nincs!

Az országos döntőn, minden résztvevő emléklapot és egyéb apró ajándékot kap.

Az egyes kategóriák győztesei tárgyjutalmat kapnak. A győztesek jutalmazásán kívül egyéb külön jutalmak kiadását is tervezzük (pl.: a legkisebb legfittebb, a korcsoportos legfittebb, a legjobb szervező, abszolút legfittebb nő és férfi stb.)

 

Értékelési rendszer a Mozdulj, Magyarország egészségközpontú fittség méréshez.

Alappontok száma összesen

3-6 évesek: az izomerő területén 63 pont (3×21 pont) + aerob állóképesség területén (77 pont)

7-25 éves korig: az izomerő területén 63 pont (1×21 pont és 3×14) + aerob állóképesség területén (77 pont)

26 éves kortól: az izomerő területén 63 pont (1×18 pont és 3×15) + aerob állóképesség területén (77 pont)

 

Ha a motorikus próbákban elért teljesítmény pontértékei alapján, az alappontokból több versenyző azonos pontszámot ér el (pl. maximális 140 pontot), akkor a „Legfittebb” cím azt a versenyzőt illeti, aki az egyes motorikus próbákban a maximális pontszám feletti teljesítményével a legtöbb plusz pontot szerezi meg.

Versenykiírás, a mérési és értékelési útmutató a http://www.hungarofit.hu honlapon található.